위염에 안좋은 음식, 뭐가 있나요

위염에 안좋은 음식, 뭐가 있을까?

 

 

위염은 위장 점막에 염증이 생긴 상태를 말한다. 발생하는 시간적 개념에 따라 크게 급성과 만성으로 나뉘는데, 먼저 이를 자세히 들여다보자.

 

- 급성 위염
주로 헬리코박터균을 비롯한 각종 세균, 바이러스, 기생충 등에 감염됐을 때 발생한다. 이 외에도 화상, 뇌를 다친 경우, 스트레스 등이 급성위염의 원인이 될 수도 있다. 관련 증상으로는 복통, 소화불량, 트림, 구토가 대표적이다.

 

- 만성 위염
위장 점막에 만성 염증성이 있는 상태로, 지속적인 통증이 나타난다. 헬리코박터균 감염, 약물, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관, 과식, 담즙역류 등이 주요 발생 원인이다. 관련 증상으로는 상복부 통증, 복부 팽만감, 조기 포만감, 구역이 있다.

 

한편, 건강 전문가들은 위염에 좋은 음식, 위염에 안좋은 음식을 잘 알아두고 이를 토대로 위 건강을 챙길 것을 당부한다. 먼저, 위염에 좋은 음식으로는 감자, 양배추, 브로콜리, 마 , 단호박, 토마토, 사과, 무, 생강이 있다.

 

위염에 안좋은 음식으로는 술, 카페인, 밀가루, 새콤한 과일 등이 있다. 술은 소주보다 탄산이 들어 있는 맥주가 좀 더 해로우며, 위염을 예방하려면 커피, 초콜릿, 녹차, 홍차 등 카페인이 들어간 모든 제품을 피하는 것이 바람직하다.

 

밀가루는 소화가 잘 안 되어 위액분비를 촉진하고, 염증에 자극을 주기 때문에 피하는 것이 좋다. 그리고 새콤한 과일은 위산 분비를 촉진시키기 때문에 과일을 섭취하고자 한다면 산 성분이 많은 과일보다는 당도가 높은 과일이 낫다.

 

지금까지 위염에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 위염은 조금만 소홀히 해도 만성으로 발전될 수 있어 평소 건강관리에 힘써야 한다. 앞서 위염이 발생하는 원인과 위염에 좋은 음식, 안좋은 음식을 살펴봤는데 함께 본 정보를 토대로 위 건강을 스마트하게 챙기는 여러분이 되길 바란다.