방광염 예방, 습관을 바꾸면 가능

방광염 예방, 습관을 바꾸면 가능하다

 

여성이 감기만큼 흔하게 앓는 질환이 있다. 바로 세균이 요도를 타고 방광에 침입하여 염증을 일으키는 방광염이다. 방광염은 소변의 횟수가 증가하고 갑작스럽게 소변이 마려우며 참을 수 없는 증상이 일어나는 특징이 있다. 이때 소변을 보더라도 소변이 남아있는 것 같은 느낌이 들기도 하고 통증이 동반되는 경우도 많다. 이와 같은 증상은 생활 속에 상당한 불편함을 주므로 발생하지 않도록 예방하는 것이 필요하다. 방광염 예방을 위해서는 다음과 같은 습관을 들일 수 있도록 하자. 남녀 구분 없이 누구에게나 도움이 되는 생활수칙이다.

 

* 충분한 양의 물을 마신다.
방광에 쌓인 노폐물과 요도로 침입한 세균을 몸 밖으로 배출해 내기 위해서는 충분한 양의 물을 마시는 것이 필요하다. 이렇게 하면 소변을 보는 횟수가 증가하게 되므로 방광염 예방 효과를 기대할 수 있게 된다. 많은 사람들은 목이 마를 때만 물을 마시곤 한다. 이러다보면 충분한 양의 수분을 보충하기 어렵다. 그러니 의식적으로 한 시간마다 한 번 정도 물을 한 잔씩 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

 

* 올바른 배변습관을 들인다.
여성은 요도와 질, 항문이 매우 가까이 위치해 있다. 이와 같은 신체적 특성 상 방광염에 쉽게 걸리는 것이다. 특히 배변한 뒤에 요도 방향으로 닦는 습관은 세균의 감염을 높이기 때문에 반드시 고쳐야 한다. 이와 반대로 요도에서 항문 방향으로 닦으면 방광염의 위험을 크게 낮출 수 있다. 변을 본 뒤에 바로 물을 내리는 습관 역시 좋지 않다. 변기에 고여 있는 물에는 존재하는 세균들이 공기 중으로 퍼질 수 있으므로 반드시 뚜껑을 닫고 물을 내려야 한다.

 

* 과도한 세정을 삼간다.
항상 몸을 청결하게 유지하고자 하는 것은 매우 좋은 자세이다. 하지만 과도하면 오히려 좋지 못한 결과를 초래할 수 있다. 특히 여성들이 사용하는 질 세정제나 바디 워시 등의 제품들은 우리 몸에 존재하는 유익균까지 모두 제거해버리곤 한다. 그러므로 깨끗한 물로만 닦거나 약산성의 세정제를 사용하는 것이 적합하다.

 

한 번이라도 방광염을 앓았던 경험이 있는 사람은 쉽게 재발할 수 있으므로 방광염 예방을 위해 철저히 신경을 쓰는 것이 좋다. 자칫 잘못하면 만성화되어 지속적인 고통을 줄 수 있기 때문이다. 방광염은 생각보다 상당한 불편함을 초래하는 질환으로 삶의 질을 저하시키는 원인이 된다. 그러므로 항상 이러한 부분에 신경을 쓰고 방광염이 의심될 때는 미루지 말고 치료를 받도록 하자.