눈밑떨림증상 심할 때 직접 해보세요

가만히 있는데도 불구하고 갑자기 눈 밑이 파르르 떨릴 때가 있다. 이것은 비교적 흔하게 일어나는 현상이기 때문에 대부분의 사람들이 한 번 쯤은 경험해본 적이 있을 것이다. 대부분의 사람들은 이것이 마그네슘부족으로 인해 발생하는 것이라 알고 있다. 그런데 눈밑떨림증상은 단순히 이 때문에 일어나는 것만은 아니다. 다른 문제로 인해 동반되는 경우도 있으니 자신이 어떤 상태인지 파악하고 그에 맞는 방법으로 대처하는 것이 필요하다. 다음은 눈밑떨림을 완화시키는 데 효과가 있다고 알려진 방법들이다. 눈 주변부위의 떨림이 심하다면 이를 실천하여 불편함을 덜어내 보도록 하자.

 

= 스트레스를 해소한다.
스트레스가 심하게 쌓이게 되면 신경이 예민해지고 안면 근육의 경련이 일어날 수 있다. 이것이 눈 주변에서 발생하면 눈밑떨림증상을 겪게 되는 것이다. 최근 극심한 불안, 압박, 긴장 등에 시달려왔다면 하던 일을 멈추고 휴식을 취해 스트레스를 해소해보도록 하자. 마음을 가라앉히기 위해서는 좋은 향이 나는 차를 마시는 것도 좋다.

 

= 마그네슘을 보충한다.
흔히 눈 밑이 파르르 떨릴 때는 마그네슘이 부족해서라고 생각하는 사람들이 많다. 실제로 이것 때문에 경련이 일어나는 경우가 적지 않다. 마그네슘은 다양한 음식들을 통해 보충할 수 있다. 대표적인 것으로는 바나나, 호두, 아몬드, 다시마 등이 있으니 참고해두자.

 

= 전자기기의 사용을 줄인다.
밝은 빛을 내는 전자기기를 오래 사용하게 되면 눈의 피로가 가중될 수밖에 없다. 이것은 곧 안구건조증 등과 같은 질환을 유발하며 눈 밑의 경련을 일으키기도 한다. 그러므로 꼭 필요한 경우가 아니라면 전자기기의 사용을 자제하는 것이 좋다.

 

= 술, 카페인 음료의 섭취를 삼간다.
술을 많이 마시게 되면 신장기능이 저하되어 눈 떨림이 발생될 수 있다. 과도한 카페인의 섭취 또한 신경이 자극되기 때문에 일시적으로 경련이 일어나는 원인이 된다.

 

보통 건강에 별다른 문제가 없는 일반적인 사람들은 이러한 방법들로 눈밑경련증상을 해소할 수 있다. 하지만 쉽게 개선되지 않는 경우에는 전문의를 통해 자세한 검사를 받아보는 것을 권한다. 안면신경이 혈관에 눌렸거나 바이러스가 침투하여 신경이 손상된 상태일지도 모르기 때문이다. 간혹 뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌경색 전조증상으로 눈 주변이 떨리는 현상이 일어나기도 한다. 이런 경우 적절히 대처하지 못하면 심각한 후유증을 남기게 될 수 있으므로 주의할 필요가 있다.